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今天休息，计划着早上起床后就带孩子们出去散步的，结果一不小心都睡晚了。
因为老婆今天还得考试，所以午餐我和孩子们就随便吃了点东西就又一餐了。原本想带他们出去吃的，但是他们一直闹着要吃炒米粉什么的，我心想昨天已经吃了一顿啦，今天还是吃点米饭比较合适。于是争来吵去都没能相互说服对方，最后决定在家里简单吃。
傍晚时感觉外面的天气很是适合散步，于是跟孩子们说了一下，没想到他们都非常爽快的答应了。由于决定得太突然，结果水都没准备好就出发了。最后不得不在附近的小超市买了瓶水再出发。
这次散步我决定加快点速度，因为已经带着他们走过很多次了，每次 4.8 公里的路程对孩子们是没什么难度的。之前都是边走边聊天，所以速度稍微会慢点。出发时我跟女儿说，这次我们是健走模式，速度要比之前加快一些。
女儿走的方法正确，因此可以跟上我的步伐。但儿子表现就差一点了，一直没能掌握好节奏，经常走着走着落到队伍后面去了。于是他动不动就会跑一小段，或许就是因为这样吧，儿子这次散步出的汗特别多，小脸蛋都红红的。
其实这次健走我出的汗也比之前多很多，我想着带他们慢慢加快走的节奏，等适应后就尝试跑起来。可惜因为工作的关系，晚上我都要值班，平时并不能带他们出去走一圈。我相信，如果可以坚持每天带他们走一圈的话，身体机能一定可以适应跑步的节奏的。
小插曲：差不多结束时女儿表示很累，我看两个孩子今天都表现得非常不错，可能是真的累了，走的姿势都不像开始时那样利索了。于是回到小超市时我就说了一句，都辛苦了，奖励大家一人一个雪糕。孩子们一听，瞬间复活，就像打了鸡血一样，飞奔跑去选雪糕。